الاجهاد النفسي للجسم الاثر الذي يتركه للجسم هل يمكن أن يسبب مرض أجسادنا؟،الاجهاد السيكولوجي أو أو مهما المسمى في الخاتمة كلها عبارات تعبر عن الاضطراب والألم والانزعاج وغيرها من الأعراض التي نشعر بها نتيجة لـ ضغوط الحياة والمواقف المغيرة.
الاجهاد النفسي للجسم
بل هل يمكن أن يكون السبب الاجهاد السيكولوجي في الأذى البدني لنا؟ أو يسبب لنا الأمراض؟ الإجابة في النص الأتي صديقي القارئ.
ما هو الاجهاد السيكولوجي ؟
يعلم الضغط أو الاجهاد السيكولوجي بأنه أي حافز مثل الرهاب أو الوجع الذي يقوم بالتداخل مع التوازن الفسيولوجي الطبيعي للإنسان، فنحن جميعا نختبر الإجهاد والضغط السيكولوجي في حياتنا اليومية لأسباب مغايرة، سواء نتيجة لـ الحياة الأسرية أو ضغوطات مالية أو صلات شخصية، هنا يقوم الاضطراب بالتأثير في التوازن الطبيعي في حياة المرء.
بل في بعض الأحيانً من الممكن أن يكون الضغط محفز جيد، مثل الهروب من مقر تشعر فيه بالخطر، وأحيانا أخرى يمكن أن يعطل الناس عن القيام بأعمالهم.
ما هي الرابطة بين الاجهاد السيكولوجي والمرض البدني؟
تتغاير ردود الإجراء من الأفراد تجاه الضغط السيكولوجي والإجهاد حسب نمط الشخصية و العون الاجتماعي الذي يحظى به فمن المعلوم أن هناك بعض الأمراض مثل، أو، أو ، أو يمكن أن تتكاثر سوءا مع الإجهاد العقلي، بل من غير الجلي إن قد كانت تلك الأمراض يسببها الاضطراب.
كما بات هناك فكرة حديثة تدعم أن الإجهاد السيكولوجي قد يسبب تفاقم بعض الأمراض، لدرجة أن هناك بعض الأفراد الذين يتكبدون من الإسهال نحو مجابهة بعض الضغوط، ايضا يمكن أن يشكل هناك أعراض مثل الصداع، أو أوجاع في الصدر أو أوجاع في الظهر نتيجة لـ هذه الضغوطات.
من الهام علم أن الفشل في التعرف على الدور المهم الذي يمكن أن يلعبه الإجهاد في التفاعل بين الصحة والمرض يمكن أن يقود إلى رعاية طبية غير سليمة.
كيف يعين الطبيب؟
يمكن تلخيص دور الطبيب في الرعاية الأولية كما يلي: تكوين شراكة مع العليل لاستكشاف وحل المشاكل. الحد من عبء الإرتباك والشك. علم الوقت الموائم ومدى الاحتياج للعلاج. تخفيض الفحوصات الطبية غير اللازمة. تحديد التداول مع المستشارين من ذوي الخبرة.
كيف يؤثر الضغط السيكولوجي على الجهاز المناعي؟
إذا لم نتمكن من تحويل أسلوب رد فعلنا على الضغوطات التي تواجهنا، سوف نجد أنفسنا في موقعة هرمونية ستؤدي بنا في الخاتمة إلى مشكلات صحية خطيرة مثل والسكري وأمراض الفؤاد.
إقرأ ايضا: علماء شرب المياه النظيفة يمكن أن يسبب الربو للأطفال
ويعد الرأس والجهاز المناعي في اتصال متواصل في ذلك التوازن الدقيق، الذي يمكن أن يتعطل نتيجة لـ أي نوع من الضغوط النفسية أو الجسدية، ويمكن الاجهاد السيكولوجي المتواصل أن يجعلك عرضة للمرض، لأن المخ يقوم بإرسال علامات الحماية إلى نسق الغدد الصماء، الذي يطلق بعد هذا مجموعة من الهرمونات التي تقوم بالتأثير على وضعية الجهاز المناعي.
ويعتقد أهل الخبرة أن الضغط السيكولوجي هو الذي يتحمل مسئولية نحو 90% من الأمراض، عن طريق تحريك التفاعلات الكيميائية وإغراق الجسد بالكورتيزول، وربما يقوم بالتقليل من خلايا الدم البيضاء أو الخلايا التي تقتل السرطان، ويزيد من معدل العدوى والتلف والأنسجة.
دواء الاجهاد السيكولوجي
يُعد الضغط السيكولوجي مسألة تراكمية، لهذا من الهام أن يتم دواء الضغط اليومي أول بأول، وهناك بعض العلاجات التي تعين على هذا، ومنها:
تمارين الراحة والسُّكون
يمكن تدعيم الصلة بين الذهن والجسد، عن طريق تمارين الراحة والسُّكون بأساليب مغايرة مثل التأمل، عن طريق جعله جزء طبيعي من حياتنا.
تفكير موجب
يعين التفكير الإيجابي الأفراد على القيام بفعل أمثل من الذين يملكون نفس الوضعية الجسدية المرضية، ولكنهم غير إيجابيين.
تقنيات تحديث التصرف
تحويل التصرف عن طريق تحويل كيفية الفعل وكسر الطقوس التي تسبب الاجهاد السيكولوجي.
العون الاجتماعي
الأفراد الذين يتمتعون بمساندة اجتماعي قوي من الأهل والأصدقاء يتمتعون بصحة عامة أمثل وأكثر مقاومة للعدوى والمرض.
في الخاتمة صديقي القارئ جميعنا نتعرض للاجهاد السيكولوجي والضغط، بل لا تجعل هذا مسيطر على حياتك للحد الذي قد يصيبك بالمرض! ليس هناك حرج في استشارة الطبيب للاستحواز على المشورة، كما تَستطيع أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا .. لأي استفسار صحي.
التعليقات