تناول فنجان القهوة يوميا مفيد للجسم تعرف علي فائدتها للجسم الان،لا يوجد شك أن كوب القهوة الصباحي لدى العديد من الناس أمر لابد منه، خاصة هؤلاء الذين اعتادوا عليه فالبعض بدونه قد لا يمكنه التركيز، والعديد من الدراسات العلمية آشارت إلى مزايا القهوة وعلى وجه التحديد الكافيين، ولكن يلزم علم الكم الملائم من تناول القهوة في هذا النهار.
تناول فنجان القهوة يوميا
وبحسب دراسة أجراها باحثون في جامعة جورجيا بأمريكا، فجاء فيها أن تناول كوبان من القهوة في الغداة يعزز من الإمكانيات الرياضية في الجسد، فالقهوة مشروب مهم يسعى مبالغة التركيز خاصة نحو الإحساس بالتعب خلال الشغل.
الباحثون بالجامعة الامريكية
والدراسة التي أجراها الباحثون في الجامعة الأمريكية، اعتمدت على خضوع بعض المتطوعين للإختبارات، حيث كان يشرب المتطوع فنجان القهوة قبل أن يمضي قدما باتجاه القيام بتمرين محدد أو الركض، وتوصلت التعليم بالمدرسة إلى أن الجسد الذي يصل وزنه نحو 70 كيلوجرام فهو بحاجة إلى فنجاين من القهوة، وهذا لأن من يتناول 3 : 7 مليجرام من الكافيين لكل 1 كيلوجرام من وزنه فإن هذا يشارك في تنقيح أداءه الرياضية بنسبة قدرت بنحو 24 %.
الكافيين هو مادة طبيعية لها نفوذ على الجهاز العصبي ومخ الإنسان، وهي مادة بيضاء تستخدم لتحفيز الفؤاد وازدياد إدرار البول، وتعود التجارة فيه إلى العصور الوسطى، ولهذا ينبغي عليك تناول الكمية السليم من الكافيين على حسب وزنك كما ذكرت التعليم بالمدرسة، وتجنب تناول مقادير هائلة حتى لا تؤثر سلبا على معدتك أو تؤدي إلى صعوبة النوم.
التعليقات