العشاء الصحي المتوازن يحمي القلب والجسم من الامراض وعدم اتزان الجسم،حذرت خبيرة التغذية الفرنسية “فلورانس دان”، العاملة في معهد باستير الفرنسي في قسم التغذية الصحية بالاهتمام بوجبة العشاء. .
العشاء الصحي المتوازن
قسم التغذية الصحية بالاهتمام بوجبة العشاء الصحية لحماية وحفظ الفؤاد وأمراض وتقليل نسبة الكولسترول الذي يتكبد منها فرنسي من ضمن كل ثلاثة.
خبيرة التغذية الصحية
واقترحت الخبيرة أن تضم لائحة وجبة العشاء، شوربة الخضروات التي تم طهيها على البخار وتحتوى على الجزر والبنجر والسردين والطحالب البحرية مع الزبادي والفاكهة المجففة مع استعمال زيت الزيتون مع السلطة الخضراء والبعد كل الابتعاد عن الدهون .وأضافت الخبيرة أن تناول عين الجمل واللوز يعاون على الشعور بالشبع مع إضافة اوميجا 3 و9 .
التعليقات