فائدة تناول الزبادى بعد ممارسة النشاط الرياضى تعرف عليها الان،شددت عليه خبيره التغذية العلاجية الفرنسية، ليدى دوبوا فى ترتيب البحوث الغذائية فى الجمهورية الفرنسية.
فائدة تناول الزبادى
أن تناول قدَح ضئيل من الزبادي في أعقاب ممارسة النشاط الرياضى نافع للصحة لإحتوائه على البروتينات والكالسيوم ، فهو يحتوى على 11% من السكر فى كل 100 جرام، وهو ما يعادل مكعبين من السكر.
كلمة الخبيرة الفرنسية
وذكرت الخبيرة الفرنسية أن الزبادى يحتوى على الكالسيوم بواقع 120 ملليجرام فى كل 100 جرام، وهو ما يمثل باتجاه 15% من حصة الطفل اليومية من الكالسيوم.
ونصحت الخبيرة أصحاب الكوليسترول المرتفع من تناول الزبادى لإرتفاع نسبة السكر فيه بواقع 11 %فى كل 100 جرام.
التعليقات