تمارين المشي للانسان هي افضل طريقة لعلاج التوتر والقلق الذي يحدث للجسم،أثبتت دراسة علمية أجراها مجموعة من العلماء الباحثون بجامعة نيويورك الأمريكية.
تمارين المشي للانسان
أن ممارسة رياضة السَّير على نحو متكرر كل يوم يعين في حراسة الإنسان من التوتر والتوتر، وتعمل على التخفيف من أعراضهم ..
وأوضحت الدكتورة ويندي سوزوكي الباحثة بجامعة نيويروك وأحد أشخاص الفريق العلمي الذي أجرى التعليم بالمدرسة، أن السَّير كان له النفوذ الأمثل على الصحة النفسية للأفراد المتطوعين الذين تم فعل الأبحاث عليهم .
واحتوت التعليم بالمدرسة إمتحان نفوذ تمارين السَّير والآيروبيكس والرياضة الثقيلة على الصحة النفسية للجسم، وتم فعل هذه الإمتحانات على 41 فردًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 26 عام .
ممارسة تمارين السَّير
وأظهر حصيلة التعليم بالمدرسة أن لممارسة تمارين السَّير نفوذ أضخم للتحسين من الصحة النفسية للفرد حيث إنها تعين على التخلص من إشكالية الإرتباك والتوتر .
وأوضح توثيق التعليم بالمدرسة أنه لوحظ أثناء جلسات التمرين التي تم إجرائها على الأفراد المتطوعين أن هناك تقهقرًا جليًا في الوضعية المزاجية والمشاعر السلبية والقلق نحو المشتركين بل أضخم نسبة من تحسن المزاج لوحظت أثناء تمارين السَّير .
التعليقات