التخطي إلى المحتوى

تعرف على أضرار الإفراط في تناول الخبز

تعرف على أضرار الإفراط في تناول الخبز

يعد الخبز من الأساسيات على مائدة الطعام، ولكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية، حيث يحتوي الخبز على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ونسبة قليلة من الدهون والبروتين والألياف الغذائية، ومن أضرار الخبز على الصحة ما يلي:

  1. حساسية الجلوتين، حيث يتكون الخبز من الجلوتين، وهو نوع من البروتين يمنح العجين ملمسًا مرنًا، وهناك من لا يستطيع تحمله، ولذا يؤدي ببعض الأشخاص إلى الانتفاخ، والإسهال، وآلام في المعدة.
  2. يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، فشريحة واحدة منه تحتوي على 13 جم، ويتحول إلى جلوكوز، وبالتالي ارتفاع مستوى السكر في الدم.
  3. يمتص المعادن من الجسم، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفايتك، يعمل على منع امتصاص الجسم للماغنسيوم، والكالسيوم، والزنك.

ويجب اختيار أنواع صحية من الخبز، مثل التي تكون مصنوعة من الحبوب الكاملة، أو الخبز المصنوع من الحبوب التي لم يتم طحنها، والخبز الذي يحتوي على شوفان وشعير، لأن تلك الأنواع من الخبز تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، والألياف.

تابع التفاصيل كاملة من خلال السطور التالية

تخلى شبكة عرب مصر مسؤليتها عن الخبر وترجع المسؤلية الكاملة على المصدر دون ادنى مسؤلية على الموقع شبكة عرب مصر

المصدر
تعرف على أضرار الإفراط في تناول الخبز

قريبا مع شبكة عرب مصر سنتحدث عن جميع المجالات انتظرونا:

تداول العملات (Currency exchange) , تداول النفط (Oil trading) , تداول البترول (Petroleum trading) , تداول الذهب (Gold Trading) , فنادق دبي (Dubai hotels) , فوركس (Forex) , العملات (Currencies) , بورصة الأسهم (Stock Exchange) , التأمين (Insurance) , الغاز / الكهرباء (Gas/Electricity) , الرهن العقاري (Mortgage) , النائب (Attorney) , الدعوى (Claim) , القروض (Loans) , التبرع (Donate) , المحامي (Lawyer) , دعوة المؤتمر (Conference Call) , النقاهة (Recovery) , الشهادة (Degree) , العلاج (Treatment) , الائتمان (Credit) , البرمجيات (Software) , الصف المدرسي (Classes) , إعادة التأهيل (Rehab) , التداول (Trading) , الاستضافة (Hosting) , نقل المال (Transfer) Insurance,Gas/Electricity,Mortgage,Attorney,Claim,Loans,Donate,Lawyer,Conference Call,Recovery,Degree,Treatment,Credit,Software,Classes,Rehab,Trading,Hosting,Transfer,Cord Blood

التعليقات

اترك تعليقاً