التخطي إلى المحتوى

تعرف على ما يحدث في جسمك عند النوم لأكثر من 8 ساعات

تعرف على ما يحدث في جسمك عند النوم لأكثر من 8 ساعات

يعتقد الكثير أن النوم لساعات طويلة يمنح الجسم الحيوية والنشاط، إلا أن النوم الكثير قد يعرض الجسم للكثير من المشاكل والآثار الجانبية، ولذا لا يجب على الشخص أن ينام أكثر من 8 ساعات يوميًا، فمن المخاطر التي يسببها النوم لساعات طويلة لأكثر من 8 ساعات ما يلي:

  1. زيادة الوزن: حيث أكدت الدراسات أن النوم لساعات طويلة يرتبط بمرض السمنة والسكري، وذلك نتيجة قلة الحركة، وبالتالي زيادة الدهون في الجسم.
  2. اضرابات اكتئابية: فالنوم الكثير يعرض صاحبه إلى الاكتئاب، وذلك لسوء توقيت تناول الأغذية، وعدم ممارسة الرياضة، وخمول الجسم وعدم نشاطه.
  3. الإصابة بأمراض قلبية: حيث يزيد النوم لساعات طويلة من معدل نسب الوفاة نتيجة الإصابة بمرض القلب، وقد يحدث في سن مبكر، وذلك بنسبة 35%.
  4. الصداع: فقلة النوم تسببه، وكثرة النوم تسببه أيضًا، حيث يؤثر على الناقلات العصبية، ومستوى السيروتونين بالمخ.
  5. الذاكرة: فكثرة النوم تؤدي إلى التأثير سلبيًا على وظائف الدماغ، والقدرة على التركيز.
  6. ولتعود الجسم على النوم لمدة لا تزيد عن 8 ساعات، يجب تناول اطعمة صحية، وممارسة الرياضة، وعدم تناول مشروبات تحتوي على كافيين كثيرًا، وتحديد وقت محدد للنوم.

تابع التفاصيل كاملة من خلال السطور التالية

تخلى شبكة عرب مصر مسؤليتها عن الخبر وترجع المسؤلية الكاملة على المصدر دون ادنى مسؤلية على الموقع شبكة عرب مصر

المصدر
تعرف على ما يحدث في جسمك عند النوم لأكثر من 8 ساعات

قريبا مع شبكة عرب مصر سنتحدث عن جميع المجالات انتظرونا:

تداول العملات (Currency exchange) , تداول النفط (Oil trading) , تداول البترول (Petroleum trading) , تداول الذهب (Gold Trading) , فنادق دبي (Dubai hotels) , فوركس (Forex) , العملات (Currencies) , بورصة الأسهم (Stock Exchange) , التأمين (Insurance) , الغاز / الكهرباء (Gas/Electricity) , الرهن العقاري (Mortgage) , النائب (Attorney) , الدعوى (Claim) , القروض (Loans) , التبرع (Donate) , المحامي (Lawyer) , دعوة المؤتمر (Conference Call) , النقاهة (Recovery) , الشهادة (Degree) , العلاج (Treatment) , الائتمان (Credit) , البرمجيات (Software) , الصف المدرسي (Classes) , إعادة التأهيل (Rehab) , التداول (Trading) , الاستضافة (Hosting) , نقل المال (Transfer) Insurance,Gas/Electricity,Mortgage,Attorney,Claim,Loans,Donate,Lawyer,Conference Call,Recovery,Degree,Treatment,Credit,Software,Classes,Rehab,Trading,Hosting,Transfer,Cord Blood

التعليقات

اترك تعليقاً