عادات سيئة يجب تجنبها بعد تناول الطعام تجعل الجسم في حالة غير صحية تعرف الان،هل كنت تعلمين أن هناك الكثير من الطقوس غير الصحية تقومين بها بعد تناول الغذاء والتي قد كان سببا مبالغة الوزن، الإنتفاخ، الكسل وغيرها؟ إكتشفي في ذلك النص ما هي تلك الطقوس وتجنبيها قدر الإمكان للحفاظ على صحتك ورشاقتك.
عادات سيئة يجب تجنبها
تناول الشاي: لا تشربي الشاي على الفور بعد تناول الأكل، فالشاي يتضمن على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثّر سلبياً على عملية الهضم.
– تناول الفاكهة على الفور: لا تتناولي الفاكهة على الفور بعد تناول الطعم لأنّها قد تسبّب إنتفاخ البطن. ننصح إذاً بتناول الفاكهة قبل تناول الغذاء أو بعده بساعتين على أقل ما فيهاّ.
– الإستحمام على الفور: إحذري من الإستحمام على الفور بعد الغذاء، فهذا يؤثّر على نسبة تدفق الدم في جسمك وهكذا يضعف الجهاز الهضمي.
– السَّير: على ضد ما هو ذائع، إن السَّير يؤثّر سلباً على عملية الهضم. لهذا لا ننصحك بإعتماد تلك الأسلوب لتسهيل عملية الهضم.
عادات اخري غير صحية
– السبات: لا تأخذي قيلولة على الفور بعد تناول الأكل فالنوم يعرقل عملية الهضم، يسبب الانتفاخ ويعزز تراكم الدهون في البطن.
– التدخين: نوهت الكثير من الأبحاث إلى أن التدخين على الفور بعد تناول الأكل يضيف إلى نسبة الإصابة بسرطان الرئة.
التعليقات