التخلص من مشاكل الهضم بمنتهى السهولة ونهاية اضطرابات المعده المزعجة،اسهل أساليب للتخلص من مشكلات الهضم والانتفاخ واوجاع المعدة الحادة والاسهال والامساك وعشان نتفادى مشكلات الضم المزعجة دى جايبين النهاردة اسهل االطرق للتخلص من الاعراض دى.
التخلص من مشاكل الهضم
مشاكل المعده مبتنتهيش وعشان كده لازم نحافظ علي نظام غذائي صحي للحل من مشاكل لقولون والاسهل والاوجاع الغير مستحبه للمعده،ونقدم لك اساليب التخلص من مشاكل المعده والهضم.
أساليب التخلص من مشكلات الهضم
1-تقسيم الاكل على 4-5وجبات وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات دى زى الفواكه او الخضار.
2-الاكل بشويش مع المضغ جيدا .
3-عدم شرب الماء مع الاكل ولكن الشرب مابين الوجبات.
4-تناول اليانسون بعد الوجبات لانه بيساعد على ترقية الهضم.
5-عدم الافراط فى شرب الشاى والقهوة والمشروبات الغزية لانها بتزيد من اوجاع المعدة وبتسبب الامساك.
6-عدم السبات على الفور بعد الاكل لانه بيسبب حدوث ارتجاعع فى المعدة.
التعليقات