كيفية التغلب علي الشخير اثناء النوم بخطوات بسيطة وبعض النصائح المهمة،من المعروف ان بعض الاشخاص تعاني من مشكلة الشخير وتكون عند معظم البالغين بالاكثر،والشخص الذي يشخر لم يعرف انه يشخر الا عند عدم الارتياح بالنوم او اختناق ف الليل،اما عن الزوج او الزوجة فيتلخص الشخير عنده في كون انه صوتا مزعجا لشريك حياتك ويمنع عنك النوم ،وعلي هذا الرغم الكثير من الاشخاص يعتقدون ان المتضر الوحيد هو الشخص الذي لا يسخر لانزعاجه بالصوت ،فمن الممكن ان الشخير يكون مرتبط بمشكلة حقيقية بالجهاز التنفسي او مرتبط بمرض،فهناك خطوات بسيطة يمكن ان تساهم في التخلص من الشخير او علاجه.
كيفية التغلب علي الشخير وعلاجه
-لا تنم على ظهرك لمدة طويلة
-اذا كان وزنك زائدا يجيب التخلص منو لانه يسبب مشاكل بالجهاز التنفسي
-استعمال الاشرطة الانفية فهي تساعد علي التخفيف من الشخير وتوسع المجاري الهوائية وتباع ف الصيدليات
-يجب معالجة احتقان الانف بشكل سريع
-التوقف علي استخدام المنومات
-يجب تجنب الاكل الكثير قبل النوم للراحه في نومك
-التوقف عن التدخين اذا كنت مدخنا يسهل عليك الامر
كيفية التغلب علي الشخير بالجراحة
اللجوء الي الجراحة فى الانف فى بعض الاحيان يكون الشخير مرتبط بمشكلة فى الاجز الانفي وفي هذه الحالة يجب اللجوء باقصي سرعه الي القيام بالعملية الجراحية لتعديل الحاجز الانفي المصاحب للمشكلة،وفي حالة السخير المزمن يجب زياره الطبيب على الفور لان هذا النوع من الشخير يدل على انه يوجد مشكلة فى التنفس ويجب علاجها لعدم توسيع المشكلة الي مشكلة اكبر للتنفس،واذا كنت تعاني من الشخير المزعج المتسمر او شعرت ان الشخير اصبح لديك جزءا ساسيا كل يوم من نومك فنحن فى هذه الحالة ننصح باتباع هذه النصائح للتغلب علي مشكله الشخير او مشكلة فى الجهاز التنفسي،وفي حال استمرارها لم تعد تتوقف يجيب زيارة الطبيب للتخلص من هذه المشكلة او اي اختصاصي في اضطرابات النوم ، فقد يكون الامر اكثر من مجرد صوتا مزعجا.وننصح بتناول الغذاء الصحي لجسم ملئ بالنشاط والصحة وتجنب اي مشكلة داخل الجسم.
قريبا مع موقع عرب مصر سنتحدث عن جميع المجالات انتظرونا:
تداول العملات (Currency exchange) , تداول النفط (Oil trading) , تداول البترول (Petroleum trading) , تداول الذهب (Gold Trading) , فنادق دبي (Dubai hotels) , فوركس (Forex) , العملات (Currencies) , بورصة الأسهم (Stock Exchange) , التأمين (Insurance) , الغاز / الكهرباء (Gas/Electricity) , الرهن العقاري (Mortgage) , النائب (Attorney) , الدعوى (Claim) , القروض (Loans) , التبرع (Donate) , المحامي (Lawyer) , دعوة المؤتمر (Conference Call) , النقاهة (Recovery) , الشهادة (Degree) , العلاج (Treatment) , الائتمان (Credit) , البرمجيات (Software) , الصف المدرسي (Classes) , إعادة التأهيل (Rehab) , التداول (Trading) , الاستضافة (Hosting) , نقل المال (Transfer)
الكود الخاص بالموقع
5962
التعليقات